女人三通是什意思-狗三通是什意思

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#2021加油帶頭人#

女痛經的原因有哪些？

一、作息時間不規律

工作忙碌，生活作息日夜顛倒，長期超負荷的工作，會使女的神經一直處在一個緊張環境，會導致女對疼痛過分敏感。

二、飲食習慣差

工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、喜愛重口味及‬生‬冷‬辛辣刺激食物等。

三‬、精神緊張脾氣大

很多女都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發脾氣，體內就會釋放一種毒素，這種毒素它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機製，讓你痛上加痛

四、避孕因素

痛經與節育器有一定關係，特別是放置宮內節育器避孕環，往往會加重痛經程度。這可能是由於放置宮內節育器後，子宮內膜組織中前列腺素（pg）的產生增加，導致痛經加重。

五、婦科疾病

許多女孩生來就患有子宮疾病，如子宮內膜異位症、子宮腺肌病，甚至子宮肌瘤，都會引起月經痛經。

也有一些遺傳因素，有的女兒和母親有同樣的痛經反應，即子宮內膜和血液中前列腺素增多，導致痛經。

其他內分泌失調也會導致痛經和腹痛。所以女孩子要注意痛經，及時到醫院檢查。

六、先天缺陷

很多女孩因宮頸管狹窄或子宮發育不良而有痛經，因為子宮發育不全，而且供不應求，學習不足，或缺氧都會引起痛經。在一些女中，三通宮頸管狹窄，使月經出血時流出，會受阻，還會引起痛經。

那麽女‬‬如何緩解‬痛‬經‬呢‬？

1、飲食均衡

多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

2、補充礦物質

女體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

3、避免咖啡因

所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。　

4、禁煙酒

如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。

煙霧中的某些成分可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙過量的女中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。

5、保持溫暖

在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

6、按摩方法

按摩小腹，增加小腹腔內髒血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。

按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鍾。

7、保持愉悅的心情

女來月經的時候放鬆心情，確實可以緩解痛經，因為女如若肝氣鬱結，也可能會造成痛經，所以平常一定要保持自己的心情，這樣才能夠氣血運行更加順暢。

也‬可以讓自己平躺在床上，用熱水袋放在肚子上，放鬆心情，這時候如果能睡一覺也是極好的。

8、注意勞逸結合

保證足夠睡眠的同時，可正常進行工作與家務。有痛經史的人，不宜長時間坐著，應該多多走動，這樣可以使經血保持暢通，緩解痛‬經‬。

但要注意經期禁止做一些劇烈運動，像遊泳、打球、跑步等活動，因為此類運動可能加重痛經。

9、藥物治療

如果痛經非常的嚴重可以選擇藥物來改善，但這種方法並不建議大家作為長期的方法去選擇。

建議去正規醫院聽醫生或藥師指導，所以不要盲目依賴止痛藥物，延誤了到醫院治療的最佳時機。

10、中醫藥調理痛經

中醫治療痛經最常見症型有寒凝血瘀型，常用治療方法為溫經散寒、活血化瘀、止痛，通常用少腹逐瘀湯來治療；氣滯血瘀型，采用活血行氣止痛，用膈下逐瘀湯治療；虛症的痛經，以益氣養血來治療。

中醫認為“不通則痛”。痛經的根本病理機製是“氣血不通”，寒、濕、熱阻滯致氣血運行形成不通;氣血虛弱，不能榮養經脈致氣血運行不通。故中醫治療痛經緊緊圍繞“通”字，通則不痛。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。